Колян

Навигация по сайту



О сайте

Добро пожаловать на наш развлекательный сайт Kolyan.net.

У нас ты можешь найти очень много интересного и прикольного! Это веселый и прикольный сайт, мы рады всем гостям и ежедневным посетителям. Прикольные анимации, картинки, фото и видео приколы, самые лучшие приколы, фото знаменитостей и красивых девушек, видео приколы, много смешных рассказов и историй от которых можно просто оборжаться и упасть со стула!

Так же на развлекательном блоге Коляна опубликованно просто огромадное колличество галерей с прикольными картинками и красивыми девушками. Сайт работает с 2004 года и является одним из первых развлекательных сайтов Рунета. Именно с 2004 года мы собираем и выкладываем каждый день прикольные видеоролики, которых у нас больше 10 тысяч и каждый день пополняются новыми!

У нашего развлекательного блога есть живой форум с большим колличеством пользователей, которые принимают участвие в обсуждении различных тем. Регистрируйтесь на сайте и вступайте в ряды нашей дружной семьи! Короче говоря заходите на наш развлекательный блог каждый день, с работы или из дома, и заряжайтесь позитивом!


Упражнения, которые действительно помогают стать умнее (5 фото)

Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой тренажерный зал должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Многолетние исследования доказали, что физическая нагрузка оказывает крайне позитивное влияние на развитие когнитивных способностей. Вот пять лучших упражнений, которые действительно помогут вам стать умнее.

1.

Стайерский бег

Упражнения, которые действительно помогают стать умнее (5 фото)

Лучшим упражнением в списке остается бег на длинные дистанции. Ученые экспериментально доказали взаимосвязь появления новых нейронов и бега: исследование, проведенное с двумя тысячами респондентов, длилось несколько лет. Оказалось, что те, кто предпочитал бег на длинные дистанции другим тренировкам, гораздо лучше справляются с умственными нагрузками. Собираетесь сдавать сложный экзамен — начинайте бегать.

2.

Интервальный тренинг

Упражнения, которые действительно помогают стать умнее (5 фото)

Другой способ заставить свой мозг работать — интервальные тренировки. Прерывистые нагрузки дают понять нервной системе, что нужно уметь быстро приспосабливаться к самым разным ситуациям. В результате повышается общая скорость реакции на события, соотвественно и вырастает способность мозга к решению новых задач.

3.

Становая тяга

Упражнения, которые действительно помогают стать умнее (5 фото)

Единственное упражнение с весом. Становая тяга — серьезная нагрузка на ту же нервную систему. Делать упражнение более раза в неделю не рекомендуется, можно заработать стресс. Но при адекватном подходе становая вполне может стать отличным бустером для роста новых нейронов: сложное упражнение нужно выполнять максимально сосредоточенно, не ошибаясь ни на одном этапе. Мозг учится легче фокусироваться на задаче.

4.

Скакалка

Упражнения, которые действительно помогают стать умнее (5 фото)

Скакалкой пользуются все, от боксеров до пауэрлифтеров. Она помогает сбросить вес, развить координацию конечностей — и, как выяснилось, немного апгрейдить мозг. Во-первых, играет роль та самая синхронная работа конечностей, дающая определенную нагрузку нервной системе. Во-вторых, все упражнение насыщает организм кислородом, что также позитивно влияет на общее состояние мозга.

5.

Бой с тенью

Упражнения, которые действительно помогают стать умнее (5 фото)

Конечно, назвать это полноценным упражнением можно с некоторой натяжкой. Тем не менее мы рекомендуем вам включить бой с тенью в свои еженедельные тренировки. Получасовая работа запустит мозговую активность на полную катушку — попробуйте, ради эксперимента, заняться решением каких-либо задач после получаса тренировок.
Автор - Jasmin | Опубликовано 11 августа 2020 в 00:17 |

Нравится пост? Жми!

Не забудьте проголосовать за пост. Спасибо!

Комментариев: 3

wrivolsk от 11 августа 2020 16:02 18202

Рейтинг

первый после Бога

О КАК!

Когда компьютеры были большими - программы были маленькими!

      

Шпак от 11 августа 2020 16:15 25365

Рейтинг

первый после Бога

шо то шахматы сдали свои позиции sig

      

Tupen от 14 августа 2020 17:31 18920

Рейтинг

первый после Бога

чудеснейший бред bm

 

Внимание !

Неавторизованные посетители не могут оставлять комментарии.

Предлагаем вам зарегистрироваться, чтобы пользоваться всеми возможностями нашего сайта.